Худеем на сытый желудок.
Худеем на сытый желудок
Наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни пытался расстаться с несколькими лишними килограммами, мечтает о диете, которая позволила бы худеть и при этом не испытывать голодные муки.
Что ж, подобная диета действительно существует и носит название «очковой». Такой рацион особенно понравится тем, кто не может отказаться от мясных продуктов даже в пользу стройной талии и изящных бедер.
Очковая диета представляет собой разновидность популярной белковой диеты, когда из рациона худеющего почти полностью исключаются углеводы, а вот содержание белков должно быть довольно высоким.
Как уже ясно из названия, соблюдая очковую диету, вы должны считать очки. Каждый продукт на вашем столе в зависимости от своей калорийности и содержания в нем углеводов «стоит» определенное количество очков. Приблизительную «стоимость» того или иного лакомства можно узнать, внимательно изучив этикетку.
Если в ней сказано, что в ста граммах купленного тортика содержится 65 г углеводов, значит, стограммовый кусок сладкого бисквита обогатит ваш дневной рацион на 65 очков.
Для того чтобы процесс похудения начался, в день следует набирать не более 40 очков (ознакомившись с нашей таблицей, вы поймете, что это не так уж и сложно). Тем же, кто не хочет похудеть, но желает сохранить свой вес, не следует выходить за рамки 60 очков в день. Однако учтите: очковая диета предполагает наличие здравого смысла у тех, кто решился ее соблюдать. Если в таблице сказано, что сосиска «стоит» примерно 1 очко, это вовсе не означает, что вам нужно слопать 40 сосисок в один присест.
Поборники сбалансированного питания тоже не всегда одобряют очковую диету. Ведь для нормального функционирования организму нужны углеводы, которые очковая диета сводит к минимуму. А потому у тех, кто в течение долгого времени соблюдал эту диету, могут обнаружиться проблемы с памятью, низкая работоспособность, вялость и депрессия. Чтобы избежать всех этих неприятностей, не следует сидеть на очковой диете более двух недель и, конечно же, не стоит забывать про витамины и микроэлементы в таблетках.
Дата: 2007-07-19 00:00:00
Секрет идеальной фигуры
Итальянские исследователи убеждают детей с избыточным весом пить больше молока. Дело в том, что ученые обнаружили: молоко обладает особым эффектом, способствующим похудению.
Исследование, выполненное учеными одного из итальянских научно-исследовательских институтов, показало, что дети, которые не пьют достаточно молока, имеют более высокий процент жира, чем дети, которые его охотно поглощают.
Доктор Джанвинчецо Барба, который провел исследование на 1.000 учениках начальной школы, сказал: «В ходе работы мы обнаружили обратную зависимость между потреблением молока и тучностью. Чем больше молока вы пьете, тем вы стройнее».
«Весь секрет кроется в высоком проценте содержания в молоке кальция, который стимулирует процесс сжигания жира и, одновременно, замедляет процесс роста жировых клеток», — отмечает ученый.
Кстати, исследования, проводившиеся на взрослых, также выявили положительный эффект диеты, богатой кальцием. Эти выводы абсолютно расходятся с поведением опасающихся поправиться взрослых, которые исключают из своего рациона молоко, сыры и другие молочные продукты.
